INDIJSKI TRPOTEC- zakladnica naravnih vlaknin za urejeno prebavo

Sodobni način življenja je za marsikoga hiter in stresen, kar lahko privede tudi do tega, da si ne vzamemo časa za hranjenje in skuhan uravnotežen obrok. Raje posegamo po hitri hrani ali v naprej pripravljenih jedeh, saj nam to olajša in skrajša čas, ki ga namenimo pripravi hrane. Če tako prehrano uživamo večino svojega časa, pa lahko pride kmalu do različnih prebavnih težav.

Med pogostimi prebavnimi težavami je napihnjenost ter zaprtje, s katerim se je zagotovo srečal že vsak izmed nas. Zaprtje je zagotovo zelo neprijetno in lahko vpliva na naše počutje in razpoloženje. Če si želite pomagati pri zaprtju na naraven način, si poglejte in preberite več v nadaljevanju.

Kako si sami pomagamo pri zaprtju?

Če je zaprtje posledica določene bolezni, je najprej potrebno pri zdravniku zdraviti to bolezen. Zaprtje lahko zdravimo tudi z različnimi odvajali, a pri tem moramo biti pozorni, saj prepogosta uporaba odvajal vodi v polenitev črevesja. Črevo se na odvajala navadi in odvajanje brez odvajal sploh ni več mogoče. Pri tem se poveča tudi toleranca, torej bi za normalno odvajanje blata potrebovali večje odmerke odvajala.

Indijski trpotec- zakladnica vlaknin

Indijski trpotec je rastlina, ki izvira iz Indije. Njegova semena in zmlete luščine semen vsebujejo veliko v vodi topnih vlaknin. Najbolje je, da uporabimo zmeltega, saj tako lahko kar najbolje izkoristimo prehranske vlaknine, ki jih vsebuje. Te naše telo ne razgradi in prebavi ampak le preidejo čez naše črevo, s čemer pomagajo pri lažji prebavi in čiščenju črevesja. Vlaknine indijskega trpotca v črevesju ob stiku z vodo nabreknejo, tvorijo želatinasto sluzasto snov, povečajo velikost in vlažnost blata, spodbudijo črevesno peristaltiko in potisnejo blato naprej. To pa rado polzi, saj je zaradi nastale sluzi spolzko.

Vlaknine tako na enostaven način pomagajo pri zaprtju. Njihova prednost je tudi v tem, da za razliko od odvajal, se črevo na njih ne navadi tako hitro in njihova redna uporaba ne bo pripeljala do odvisnosti in razvoja tolerance.

Danes srčno-žilne bolezni predstavljajo veliko breme za zdravstvene sisteme in so tudi ene izmed najbolj razširjenih bolezni. Z uravnavanjem nivoja krvnega sladkorja v krvi, uravnavanjem vrednosti holesterola ter trigliceridov in posledično tudi z uravnavanjem vrednosti krvnega tlaka, lahko vplivamo na razvoj srčno-žilnih bolezni ali pa si olajšamo njihovo zdravljenje. Pri tem nam je indijski trpotec lahko v veliko pomoč.