MACA – čudežna rastlina in njeni učinki

Ste že slišali za koren Maca? Poznate njeno vsestransko uporabnost in številne pozitivne lastnosti, ki jih prinese njeno uživanje? To je rastlina, ki se je uspela prilagoditi ekstremnim podnebnim razmeram in je učinkovita tako pri moških kot pri ženskah. Polna je vitaminov in mineralov ter vpliva na veliko procesov v telesu. Več si lahko preberete v spodnjih vrsticah.

Iz kje izvira Maca?

Latinsko Lepidium meyenii, perujski ginseng oziroma Maca, je rastlina, ki izvorno prihaja z Andskega gorovja v Peruju in Boliviji, kjer jo že več kot 2000 let uporabljajo v tradicionalni prehrani in ljudski medicini. Do leta 1980 se je Maca gojila le na območju jezera Junin, ki leži v srednjem Peruju. V Peruju Maco dodajajo tudi pri pripravi peciv, kruha, različnih kaš in celo tradicionalnega piva (chicha maca). Tradicionalna pridelava Mace poteka na relativno revnih in hladnih tleh na nadmorski višini med 4100 in 4500 metri, kar pomeni, da ima v takšnih pogojih zelo malo potencialnih škodljivcev in večina pridelave poteka ekološko.

Legenda pravi, da so inkovski bojevniki svojo moč dobili z uživanjem zdrobljene Mace pred bitko, po končani bitki pa jim je bilo uživanje Mace prepovedano. V času španske kolonizacije se je Maca uporabljala kot plačilno sredstvo in naj bi bila zelo cenjena na španskem dvoru.

Maca ima visoko hranilno vrednost

Maca je bogat vir vitaminov B1, B2, B3 in vitamina C. Ti imajo antioksidantni učinek, so pomembni za presnovo ogljikovih hidratov v energijo, zdrav razvoj telesa, boljšo prekrvavitev in produkcijo eritrocitov (rdečih krvničk), ki telo oskrbujejo s kisikom. Vsebuje minerale kot so kalcij, katerega nivo je v Maci višji kot v mleku , kalij, fosfor, magnezij, baker, cink, mangan, železo in selen. Zaradi visoke vsebnosti kalcija, uživanje mace krepi kosti in zobe, ugodno vpliva na živčni in srčno-žilni sistem. Primerna je tudi za slabokrvne, saj vsebuje veliko železa.

V sestavi Mace se najdejo tudi proteini, saj Maca vsebuje kar 19 od skupno 20 aminokislin in vse esencialne aminokisline, ki jih naše telo samo ne more sintetizirati. Maca je tudi odličen vir nenasičenih maščobnih kislin omega 3,6 in 9. Vsebuje palmitinsko, oleinsko in linolno maščobno kislino. Prav tako vsebuje sterole, ki znižujejo raven holesterola v krvi, in glukozilate, ki se med sproščanjem v telesu spremenijo v bioaktivne spojine, ki naj bi imele antikarcenogen učinek.

Kakšni so pozitivni učinki uživanja Mace v prahu?

Maca je adaptogen. Adaptogena snov je tista snov, ki telesu pomaga pri dovajanju energije, krepitvi imunskega sistema, povečanju odpornosti in lažjem soočanju s stresom, kar pomeni da njeno uživanje pripomore k lažjemu premagovanju stresnih situacij na fizični, čustveni, kemični in biološki ravni. Vpliva na trenutno počutje, saj znižuje količino kortizola v krvi. Namesto kortizola pa povečuje raven serotonina. Maca nima negativnih stranskih učinkov, ki se pojavijo z jemanjem farmacevtskih antidepresivov (pridobivanje teže, utrujenost, slaba koncentracija), ravno nasprotno, saj naravno dviguje nivo energije in zbranosti, pomaga pri boju z utrujenostjo, obenem pa zmanjšuje stres, depresijo in nihanja v razpoloženju. Zaradi visoke vsebnosti polisaharidov je Maca tudi odlično dopolnilo pri boju proti utrujenosti, prav tako pa tudi izboljša spanje in regulira endokrini sistem. Tako in vitro in vivo raziskave kažejo, da pripomore k zaščiti jeter.

Znanstveniki so ugotovili, da njena edinstvena sestava vpliva na hormonski sistem, tako pri moških kot pri ženskah, ki je posredno povezan z vsem; metabolizmom, rastjo, spolno močjo in splošnim počutjem. Hormoni imajo v našem telesu zelo pomembno vlogo in vplivajo na vse procese, zato je pomembno, da imamo vrednosti hormonov estrogena, progesterona in testosterona uravnane, saj le tako lahko preprečimo slabo počutje in razpoloženjske težave. Maca deluje na nadledvično žlezo in ščitnico. S svojim delovanjem na hormone odlično odpravlja aknavost, zmanjšuje občutljivost kože, izboljša videz kože in ji daje odpornost na težje vremenske pogoje. Pri ženskah lajša in odpravlja hormonske težave, ki se pojavijo med PMS-jem in menopavzo. Zmanjšuje napade vročičnosti in njihovo pogostost, ki se pri ženskah pojavijo zaradi hormonskih sprememb. Učinkovita je tudi pri uravnavanju neredne menstruacije.

Maca in njen vpliv na težave s spolnostjo

Maca zaradi snovi izotiocianat, ki se nahaja v njej, deluje tudi kot naravni afrodiziak. Zaradi prisotnega glukozinolata, maca pozitivno učinkuje na težave, povezane s plodnostjo tako pri moških kot pri ženskah. Znano je, da vpliva na kvaliteto spermijev, zmanjšuje impotenco in dviguje libido.

Težave s spolnostjo so vse pogostejše in močno vplivajo na življenje posameznika. Z njimi se srečuje 20 – 30 % moških in 40 – 45 % žensk. Maca spodbuja spolno slo, plodnost, spolno moč, tako pri moških kot tudi ženksah, zaradi naravno visoke vsebnosti fitosterolov in fitoestrogenov. Druge aktivne učinkovine, ki s svojim delovanjem lahko ugodno vplivajo na zgoraj opisane pojave in jih najdemo v Maci so: makaridin, makamid, glukozinolat, maca alkaloidi,…

Maca v prahu za več energije

Kot že omenjeno, Maca naravno dviguje nivo energije in zbranosti ter pomaga pri boju z utrujenostjo. Mnogi opisujejo učinek Mace kot pitje kave, saj jim dvigne energijo, a za razliko od kave, ne sledi občutek utrujenosti po tem, ko učinek kofeina popusti.

Poleg tega, da naravno zvišuje raven energije, zvišuje tudi nivo vzdržljivosti. Mnogo ljudi Maco v prahu uporablja kot prehranski dodatek pri športu. Maca je pomembna tudi zaradi svojega anaboličnega učinka, kar pomeni da spodbuja izgradnjo mišične mase. Poleg tega vsebuje tudi veliko beljakovin, ki pomagajo pri izgradnji mišic. Lahko rečemo, da je Maca še nepoznana, a čudovita rastlina z mnogimi ugodnimi učinki na zdravje. Verjamemo, da se bo v prihodnosti vedno bolj uporabljala in pomagala mnogim pri najrazličnejših težavah.

Maca v prahu Bio 250g

prehransko dopolnilo

Čudežna korenina iz gorskih Andov.

Ekološka pridelava
Dviguje nivo energije
Ohranja vitalnost
Podpira telesno in duševno zmogljivost

250g | za 60 dni

13,99 €

Kako uporabljati Maco?

Maco v prahu zmešamo z poljubno količino tekočino. Priporočena dnevna doza Mace sta 2 čajni žlički. Za začetek je dobro, da začnete z 1 čajno žličko in postopoma večate količino. Zmešamo jo lahko v vodo, sok, limonado, smoothie, beljakovinski šejk, kosmiče. Ni dobro da Maco pijete pred spanjem, saj bi zaradi povečanja energije lahko motila spanec.

Macino korenino lahko uživamo tudi surovo. Kvaliteta mace ni toliko odvisna od same vrste mace (poznamo rumeno rdečo in črno maco) ampak na kateri nadmorski višini rastlina raste. Bogatejša s hranili je tista maca, ki raste vije. Uživanje Mace svetujemo vsem ljudem z hormonskim neravnovesjem, pomanjkanjem energije, upadom spolne sle, ženskam v menopavzi in pri nerednih menstrualnih krvavitvah.