Promo icon

100% garancija na zadovoljstvo

Promo icon

Ekspresna dostava v 1-2 dneh

Promo icon

Brezplačna poštnina nad 30 eur!

Promo icon

14-dnevna pravica do vračila

Promo icon

Slovenska blagovna znamka

Promo icon

Preverjena kakovost

Promo icon

100% garancija na zadovoljstvo

Promo icon

Ekspresna dostava v 1-2 dneh

Promo icon

Brezplačna poštnina nad 30 eur!

Promo icon

14-dnevna pravica do vračila

Promo icon

Slovenska blagovna znamka

Promo icon

Preverjena kakovost

Priprava obrokov z Ano Meke

V kuhinji z Moniko se nam je tokrat pridružila certificirana osebna trenerka Ana Meke. Skupaj z Moniko bosta pripravili obroke, ki si jih Ana po navadi pripravi vnaprej, ker ji velikokrat zmanjka časa, da bi si jih pripravljala sproti in sveže. Začele bosta pri zajtrku, nadaljevali s kosilom, malico in zaključile pri večerji.

Ovsena kaša »čez noč« ali Overnight oatmeal

Sestavine

Postopek za pripravo

V posodo stresemo vse sestavine in jih dobro premešamo. Posodo pokrijemo in jo čez noč postavimo v hladilnik. Zjutraj postrežemo s svežim sadjem, oreški in arašidovim maslom.

Juha z bučo in kurkumo

Sestavine

Postopek za pripravo si oglejte v spodnjem videu. 😊

Polpeti z ovsenimi kosmiči in korenjem

Sestavine

Postopek z pripravo

  1. Korenje drobno naribamo in položimo v večjo posodo. 1 pest ovsenih kosmičev zmeljemo in dodamo v posodo s korenjem skupaj z ostalimi kosmiči in sesekljanimi zelišči.
  2. Pripravimo laneno jajce: 5 jedilnih žlic lanenega semena zmešamo s 15-imi jedilnimi žlicami vode. Dobro premešamo in počakamo 15 minut.
  3. Laneno jajce dodamo v posodo s korenjem in kosmiči in vse skupaj dobro premešamo. Masa mora biti lepljiva in ne drobljiva. V kolikor je, dodamo še malo vode.
  4. Ko je konsistenca prava, začnemo z oblikovanjem polpetov. Polagamo jih na velik pekač, ki smo ga pred tem obložili s peki papirjem.
  5. Polpete pečemo v pečici segreti ne 200°C, približno 30 minut, oziroma dokler ne postanejo hrustljavi in zlato zapečeni.

Avokadov namaz

Sestavine

  • 1 zrel avokado
  • češnjev paradižnik
  • 1/2 čebule
  • 1 čajna žlička olivnega olja
  • ščepec himalajske soli
  • limetin sok
  • pol žličke česna v prahu
  • Prepečenec

Postopek za pripravo

  1. Avokado razpolovimo, s pomočjo žlice izdolbemo in narežemo na manjše koščke.
  2. V manjšo posodo damo avokado, nasesekljano čebulo, narezane češnjeve paradižnike, pokapamo z limetinim sokom in začinimo s soljo.
  3. Avokadov namaz namažemo in porazdelimo po prepečencu.

Dodaj komentar

Delivery
Samo še 30€ do BREZPLAČNE POŠTNINE
Izdelki v košarici

V košarici ni izdelkov.

Posebna ponudba samo tukaj!

Dodajte k naročilu in prihranite!

-15%
Magnezij

Najbolj kvalitetna in biorazpoložljiva oblika Magnezija

5,98  5,08 
-50%
Beta Glukan

Ovseni otrobi za podpiranje prebave in uravnavanje holesterola

14,90  7,45 
-20%
Vitamin Water RELOAD

Vedno sveže pripravljena osvežujoča pijača s pomembnimi vitamini in minerali

5,95  4,76